红茶是一种受欢迎的饮料，许多人每天都会喝红茶，但是有人会长期喝红茶，那么这样会有什么危害吗？

一、红茶中的咖啡因

红茶中含有一定量的咖啡因，如果长期喝红茶，会导致咖啡因摄入量超标，这会给身体带来一些不利的影响。

1、会影响睡眠质量

咖啡因会影响人体的神经系统，如果长期摄入过多的咖啡因，会影响睡眠质量，使人睡眠不足，影响身体健康。

2、会影响心脏健康

咖啡因会增加血液中的肾上腺素，这会导致心脏跳动加快，增加心脏负担，影响心脏健康。

3、会影响消化系统

咖啡因会刺激胃肠蠕动，如果长期摄入过多的咖啡因，会刺激胃肠蠕动过度，影响消化系统的正常功能，引起腹泻、消化不良等症状。

二、红茶中的鞣花酸

红茶中还含有一定量的鞣花酸，如果长期喝红茶，会导致鞣花酸摄入量超标，这会给身体带来一些不利的影响。

1、会影响肝脏健康

鞣花酸会破坏肝细胞，如果长期摄入过多的鞣花酸，会导致肝脏损伤，引起肝炎、肝功能衰竭等症状。

2、会影响肾脏健康

鞣花酸会损害肾小管，如果长期摄入过多的鞣花酸，会导致肾小管受损，引起肾炎、肾功能衰竭等症状。

3、会影响神经系统

鞣花酸会损害神经细胞，如果长期摄入过多的鞣花酸，会导致神经细胞受损，引起头痛、失眠、精神不振等症状。

如果长期喝红茶，会导致咖啡因和鞣花酸摄入量超标，这会给身体带来一些不利的影响，不要长期喝红茶。

为了保护身体健康，建议每天饮茶量控制在2杯以内，而且好不要在晚上喝红茶，以免影响睡眠质量。建议每隔一段时间，可以换喝其他茶叶，以减少咖啡因和鞣花酸的摄入量。后，要注意调节饮食，多食用蔬菜水果，保证充足的睡眠，多运动，以增强身体免疫力，保护身体健康。