桑葚干是一种由桑葚果实经过晒干处理而成的一种食品，它具有独特的香味，丰富的营养价值，以及极高的营养价值。桑葚干含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等，可以满足人体对营养的需求。

吃多少桑葚干佳呢？

一般情况下，吃桑葚干的量取决于个人的体重、年龄、身体状况等因素，一般建议每天摄入量不宜超过100克。

如果你想减肥，可以每天摄入50克左右的桑葚干，这样可以起到减肥的作用，但要注意不要吃太多，以免造成营养不良。

如果你想增肌，可以每天摄入100克左右的桑葚干，这样可以满足人体对营养的需求，有助于增肌。

在吃桑葚干的时候，要注意不要把它和其他食物混合吃，以免影响桑葚干的营养价值。而且，桑葚干的摄入量也不宜过多，以免造成肠胃不适。

吃桑葚干的佳量取决于个人的体重、年龄、身体状况等因素，一般建议每天摄入量不宜超过100克，如果减肥，每天摄入50克左右，如果增肌，每天摄入100克左右，同时要注意不要把它和其他食物混合吃，以免影响桑葚干的营养价值。